Tai Chi
El Tai Chi es un arte marcial chino de origenes inciertos que ha pasado de ser arte marcial a un conjunto de rutinas que tienen como finalidad mantener el cuerpo y la mente en forma mediante el movimiento, la respiración y la meditación.
En películas y documentales sobre china es frecuente ver en los parques a grupos de gente de todas las edades (aunque mas bien tirando a mayores; será que tienen más tiempo) moviéndose de forma pausada, sin movimientos bruscos. Estan practicando Thai Chi.
Sin perder del todo su origen marcial, en la actualidad es Tai Chi es una forma de hacer ejercicio, yoga, meditación, relajación .. Una filosofía de vida.
Según la wikipedia, los suaves movimientos del Taichi se regulan según 10 normas básicas, no siempre fáciles de entender:
- Erguir la cabeza de manera relajada
- Mantener el pecho atrás y enderezar la espalda
- Soltar la región lumbar, la cintura
- Separar lo vacío y lo lleno (distribuir el peso correctamente).
- Dejar colgar los hombros y los codos
- Aplicar el Yi (en chino: 意, pinyin: yì) y no la fuerza física (en chino: 力, pinyin: lì).
- La coordinación de lo de arriba con lo de abajo
- La armonía entre el interior y el exterior
- El flujo ininterrumpido (que el movimiento fluya).
- Mantenerse quieto en el movimiento
La ventaja del Tai Chi es que, como mínimo, es un ejercio excelente para todas las edades ya que no se requiere una gran fuerza o agilidad y cualquier persona puede practicarlo.
Desde hace unas pocas decadas el Tai Chi ha salido de China y es relativamente fácil encontrar sitios en los que aprender a practicar este tranquilo arte marcial.
